老鷹神射自曝秘籍:20要點!做到這些就准了


科沃爾透露了自己投籃時的20大要點 科沃爾透露了自己投籃時的20大要點

  新浪體育訊 北京時間2月4日,據《今日美國》報道,凱爾-科沃爾是聯盟本賽季的三分王,在接受專訪時,科沃爾分享了自己在投籃訓練當中的細節,並且透露了他在每次投籃時腦子里所想的要點。

  本賽季至今,科沃爾的投籃命中率有52.3%,三分命中率達到了54%,罰球命中率也有91.8%,如果他能將這組數據保持下去,他將會成為NBA歷史上第一個做到單賽季投籃和三分命中率超過5成,同時罰球命中率超過90%的球員。格雷格-波波維奇就表示他是現在NBA當中的最佳射手。

  能夠成為一個優質的射手,科沃爾認為最重要的就是持之以恆,而且在他的眼中,投三分球並非沒有秘訣,而且三分的投籃也並不是那么困難。

  “想要成為一個偉大的射手,成為一個穩定的射手,最重要的就是想辦法讓你做到每次投籃出手都一模一樣。”科沃爾說,“如果你是用你所擁有的一切來去投籃出手,包括你的腿,你身體的其他部位的發力以及你所有的技術,那么這就會讓你覺得三分線好像並沒有看起來那么的遠。”

  本賽季是科沃爾三分球命中率最高的一年,他謙虛地將這個歸結為更多的訓練和經驗。他表示,對於一個投手來說,有時候年齡增大並不是什么壞事。

  “今年肯定是我投籃狀態最好的一年,”科沃爾說,“當然這其中有很多原因,隨着年齡的增長,你往往會成為更好的射手,因為你投籃的次數在不斷地增加。”

  談到自己的投籃,科沃爾透露他有一個多達20點的要點清單,他每次投籃的過程都會遵循這20個要點的順序。他認為,這些就是他投籃的最關鍵要素。這20點原則分別是:

  1、兩只腳張開足夠的距離。2、腿部盡量伸展開。3、重心落在腳后跟上。4、調動核心力量。5、腰部微微彎曲。6、保持上肢力量。7、保持肘部伸直。8、單手投籃。9、手指盡量張開。10、短暫的停頓。11、抬肘。12、向前起跳。13、看籃筐頂部。14、指尖撥球。15、出手時要有力度。16、肩部向前並且保持放松。17、球和手臂都要筆直的上升。18、流暢地完成剩余動作。19、保持高出手點。20、保持兩肩的齊平。

  雖然這20個要點看起來很多很復雜,而且要在一個簡單的投籃動作中全部做到難度不小,但是這對於科沃爾來說已經變成了一種本能。他表示其實自己並不會在出手時刻意考慮這些,但只要做到了這20點,投籃的手感就自然會好起來。

  “我不會在每次投籃時都去查看是否做到了這些,但是我每天都希望達到一種特定的感覺和狀態,”科沃爾說,“有些事情你需要去考慮,而有些事情你僅憑本能就能做得到。當我投籃時,腦子里就會自動出現這20個要點,我想的不是去做到其中的一兩點。只要這20點我都做到了,那么投籃的感覺自然就會有了。”


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